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如何提高宝宝专注力?训练方法有哪些?

2020-09-18 17:18

  歪歪兔的育儿老师经常接到来自家长的抱怨:

  孩子做事情三分钟热度没长性,想给孩子讲故事,书翻了没两页,孩子直接跑开了;

  吃饭坐不住,吃一会儿跑一会儿;

  孩子是不是记性不好,明明让他去拿水杯,结果半路干别的事情了;

  20分钟的作业2个小时都写不完,一会儿扣扣橡皮,一会儿喝口水,一会儿又去上个厕所。

  ……

  其实这些都是孩子专注力不好的表现。

  有研究表明,专注力弱的人,在工作或者学习的时候,需要比专注力强的人多花一倍的时间,比专注力一般的人,多花40%~60%的时间。专注力弱严重影响了学习和工作的效率。

  这可不是危言耸听,你是否有过这种感觉:“上班一天忙忙叨叨,有时候甚至连喝水上厕所都能忘了,但是回头看,今天到底干了什么?这一天怎么就过去了……”

  注意力是影响孩子今后学习成绩与学习效率的重要因素,也决定了孩子成人之后,在工作和生活中能否获取更高的幸福感。

  法国生物学家乔治·居维叶曾说:“天才,首先是注意力。”

  01、什么是专注力?

  专注力就是身心的统一:能够全身心地沉浸于一件事情,并且不受外界的打扰。在一段时间的专注之后,会得到一种满足、内心的平和与成就感。

  注意力分为有意注意和无意注意。

  有意注意是指:事先有预定的目的、需要一定意志努力的注意;无意注意是指:新奇、强烈,以及活动着的刺激物都能很容易引起注意,但不是很稳定。

  有些家长听到这里就着急了,我的孩子做事就是不专注,怎么办?我的孩子一直是无意注意怎么办?

  家长先不要担心,不同年龄阶段的小朋友,专注力持续能力是不同的。婴儿时期以无意注意为主,随着年龄的增长,生活内容的丰富,语言的发展,逐渐出现有意注意。

  所以,想让宝宝以后有更好的专注力,就需要知道宝宝各个年龄阶段专注力应该达到怎样的能力。

  歪歪兔的老师经常开玩笑说,脱离年龄阶段谈教育都是误人子弟。

  不同年龄阶段,孩子的专注力水平是不一样的。

  1岁以下的婴儿集中注意力的时间不超过15 秒;1岁半的宝宝对有兴趣的事物,可集中注意力5分钟左右;2岁孩子集中注意力的平均时间为7分钟左右;3岁的平均时间为9分钟左右;4岁的平均时间为12分钟左右;5岁的平均时间为14分钟左右。

  因为3 岁前的宝宝自控能力较弱,对感兴趣的事物,他才会多看一会儿。所以,当你的宝宝在1~2岁的时候,看书不到10分钟就跑神,这是正常行为。

  02、培养专注力有哪些误区?

  除了年龄的因素,很多孩子注意力弱和家长的行为有很大的关系。那么,在日常生活中,家长的哪些行为会影响到宝宝专注力的发展呢?下面这几个误区家长一定要避开。

  误区1:3岁前玩具种类过多。

  很多家长盲目跟随现在一些育儿公众号对玩具的宣传,片面地认为玩具能开发宝宝的智力、动手力和专注力,于是就把很多玩具带回家。宝宝3岁前玩具种类越多,可选择的空间就越大,那么他在一件玩具上专注的时间就会越短。

  根据追踪发现,玩开放式玩具和益智玩具多的宝宝,比经常玩光电类、电子类玩具的宝宝,上学后专注力更高。

  所以,歪歪兔随着每期产品给宝宝们准备的并不是一按就响、就亮的普通玩具,而是以各种艺术大师的作品为基础研发的开放式玩具,每期准备不同的创造工具,从基础保护好宝宝的创造力、合作力、专注力等方面的能力。

  误区2:家长图省事儿,用电视和手机控制孩子。

  有些家长觉得,孩子看电视或者玩手机的时候是最专注的,这样自己既省心能做些其他事情,孩子也能学点东西。家长殊不知,电子类内容的输出是让孩子被动的接收信息,当你发现孩子一动不动在看电视,那正是电子产品在破坏孩子主动思考的能力。

  美国儿科学会提出2岁以内的孩子不要接触电视或电子产品。通过追踪发现,经常看电视或使用电子产品的孩子,在智力、语言能力、专注力等方面的发展并没有高于经常看书、音乐、听故事的孩子,反而他们的想象力、专注力的发展都不太好。

  歪歪兔本着只做对孩子有益的事情,在2岁以内的教材中,用互动音频代替视频内容,通过这种方式,帮助家长保护宝宝的想象力、专注力。

  歪歪兔在对会员宝宝进行追踪指导时发现,音频的作用效果不仅没有比视频的作用效果差,反而宝宝倾听能力、理解能力、想象力和专注力发展得更好了。

  误区3:家长无意识破坏孩子专注力。

  当宝宝正在专注玩某个玩具时,有的家长会过来问问要不要喝水;

  当宝宝正在摆弄图画书时,有些家长却说,书不是你这样翻的,要一页一页的读;

  当宝宝蹲下看小蚂蚁时,有的家长会说,蚂蚁有什么可看的,一会儿咬你的手,赶紧走吧。

  生活中,当宝宝正在专注做某件事的时候,家长诸如此类的干预行为还有很多,看上去是家长在帮助、指导孩子,其实是在一点点破坏宝宝的专注力。

  03、培养专注力的建议

  培养专注力对宝宝至关重要,作为家长怎么做才能保护好宝宝与生俱来的专注力呢?在专注力培养方面,家长应该注意些什么?下面就来和家长们分享一些培养宝宝专注力的建议。

  第一、保证孩子安全的情况下,不做过多干预。

  当发现孩子专注做某件事的时候,家长应控制住自己,做到不提问,不讲道理。千万别因为担心孩子渴了、饿了就时不时地提醒;也不要因为孩子画的不合你的心意而随意干预。

  你的打断会让孩子认为,专注做某件事的时候,被别人打扰很正常。

  另外,经常被打断也会让孩子觉得,专注于某件事情的时候是可以同时进行其他事情的,孩子做事的精准程度就会大打折扣。

  第二、控制玩具种类以及类型。

  玩具并不是越多越好,更不是越花哨越好,繁多、花哨的玩具更容易破坏宝宝的专注力。所以,家长应该给孩子准备相应的益智玩具和开放式玩具。

  益智玩具一般包括积木类、串珠类、拼图类、情景类等等。如果你觉得孩子不喜欢玩这种益智玩具,不妨可以咨询一下你的专属育儿老师,帮助你找到原因,学会如何和孩子玩这些益智玩具。不要因为孩子一开始没兴趣就给孩子下定义,放弃使用益智玩具。

  开放式玩具就是上面提到过的,可以通过不同工具材料,让孩子自我创造进行使用的玩具,比如黏土、颜料等等,这样的玩具虽然看起来简单,但玩法千变万化,孩子很容易从一套玩具中找到更多层次的乐趣,专注力也会逐渐提升。

  第三、多听故事、讲故事,少看电视、玩手机。

  家长一定要把书放在孩子触手可得的地方,让孩子多翻多玩,宝宝只有触碰多了,才能逐渐发现书里有趣的内容。建议家长多给孩子讲故事,因为在这个过程中,孩子可以通过听到的语言展开想象。

  心理学家研究发现,孩子3岁以前,每天平均多看一小时的电视,7岁时专注力问题就会增加10%。因为这个年龄段的孩子自控能力弱,看上去像是被电视和游戏吸引了,其实是被动地沉浸于外在的视觉刺激,不利于孩子专注力发展。

  建议家长,0~2岁的宝宝尽量不接触电子视频内容;2~3岁宝宝每天看电视10分钟左右,每天2次;3~5岁的宝宝每天看电视控制在30分钟以内。少看电子产品,保护好宝宝的专注力发展。

  第四、家庭生活环境干净、整洁。

  整洁的环境可以让宝宝在做某一件事情的时候,更容易专注第一目标,不会在做事的过程中被其他事务干扰。

  如果你想陪宝宝讲故事,那就请先把周边的玩具收起来,关上电视,毕竟宝宝的自控能力是有限的,在讲故事时,旁边的一个遥控器,或有人大笑,都会引起他的注意,久而久之就会破坏孩子的专注力。

  04、家长可以这样做

  孩子专注力的培养固然重要,但是家长也要有正确的方式。孩子年龄小,光是讲道理肯定不行,这时家长可以利用一些外力,比如观察力的游戏,或者好玩的绘本让孩子明白道理,知道在生活中应该怎么做。

  歪歪兔情智乐园早教包有一个主题叫《我会专心做事情》,这期关键期主题童话故事《去钓鱼》就是让宝宝在故事当中明白,为什么要做事专心,专心做事有什么收获。

  家长在阅读前如果先翻看一遍,就会有这样的疑问,这次故事中怎么没有出现歪歪兔和威威龙的身影呢?

  第一个目的,是希望小朋友们展开想象力,想象一下威威龙钓鱼时是什么状态,歪歪兔钓鱼时是什么状态;

  第二个目的,是希望家长引导宝宝认真观察小鱼咬鱼钩的时候,鱼线会有什么变化;

  第三个目的,是希望宝宝通过认真观察,能够发现歪歪兔和威威龙的鱼漂有什么不一样的地方,哪个是歪歪兔的,哪个是威威龙的?

  在这个内容插画的设计上,我们尽量减少其他干预,让宝宝专注第一目标去听故事,去答问题。家长在给宝宝讲这本故事时,一定要变幻歪歪兔和威威龙的语音语调,这样才能增加阅读的趣味性,才能让宝宝更愿意互动故事内容。

  在故事的结尾,我们有一个开放式的问题“威威龙有没有掉到大鱼”,既然是开放式问题,家长就不用太在意宝宝的答案,只要宝宝有自己的想法就好。